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La privación del sueño ocurre cuando no logramos obtener las horas de descanso necesarias para que nuestro cuerpo y mente funcionen correctamente. Esto puede ser algo ocasional, como cuando sacrificamos unas horas de sueño por un evento importante, o algo más grave, como la falta crónica de descanso. La Fundación Nacional del Sueño recomienda que […]

Aprende cómo el reloj biológico y los ritmos circadianos influyen en tu sueño y bienestar. Descubre la ciencia detrás de la regulación del sueño y cómo optimizarla. Introducción El descanso adecuado es crucial para nuestra salud, aunque solemos ignorar cómo factores internos, como el reloj biológico y los ritmos circadianos, moldean nuestros patrones de sueño.

¿Sabías que el sueño no es un estado uniforme? Este artículo explica, de manera científica, qué es el ciclo del sueño, sus etapas y cómo puedes mejorar la calidad de tu sueño para aprovechar al máximo el descanso. ¿Qué es el Ciclo del Sueño? El ciclo del sueño es un conjunto de períodos ordenados que

La adicción a sustancias es un problema complejo que afecta tanto a quienes la padecen como a su entorno familiar y social. Este trastorno crónico se caracteriza por el uso compulsivo de sustancias que alteran el funcionamiento del cerebro, generando cambios a nivel químico que impactan en la conducta y en la toma de decisiones.

Descubre cómo las adicciones conductuales, como el juego patológico, el uso excesivo de la tecnología y las compras compulsivas, afectan la salud mental y cómo reconocer sus síntomas para buscar ayuda. Adicciones Conductuales: Juego, Tecnología y Compras Las adicciones conductuales, también conocidas como adicciones sin sustancia, son trastornos que afectan cada vez a más personas

La adicción es un tema que nos ha tocado a todos de alguna manera. Ya sea por experiencias personales o por la vida de alguien cercano, sabemos que romper el ciclo de una adicción es increíblemente difícil. Pero, ¿qué ocurre realmente en el cerebro de una persona adicta? La neurobiología de las adicciones nos ofrece

Explora las bases de la genética, desde el ADN y los genes hasta la genética molecular. Aprende cómo estos conceptos influyen en la herencia y la biología moderna en este artículo completo y fácil de entender. Introducción a las bases de la genética La genética es el campo de la biología que estudia cómo se

El mundo del entretenimiento está lleno de dramas, pero los recientes problemas legales de Sean «Diddy» Combs han capturado la atención pública por razones que van más allá de lo habitual. Con más de 120 acusaciones de conducta sexual inapropiada, incluidas alegaciones graves que involucran a menores, la pregunta surge: ¿Es Diddy un psicópata o

Cuando hablamos de estiramiento, no solo nos referimos a sentirnos más flexibles o aliviados. En realidad, cada vez que estiras, ocurre un fascinante proceso molecular y celular en tu cuerpo. Este proceso tiene un impacto profundo en tus músculos, tendones, sistema circulatorio y hasta en tu salud mental. ¿Te gustaría saber qué sucede dentro de

¿Te has preguntado alguna vez cómo cambia tu cerebro cuando meditas? Sabemos que la meditación tiene beneficios claros: nos ayuda a relajarnos, reducir el estrés y a mejorar nuestro enfoque. Sin embargo, la ciencia ha descubierto que sus efectos van más allá de lo que sentimos en el día a día. La meditación transforma literalmente